编排你真正会做的训练
编排你真正想练的训练。
次数与重量、时间或距离——每个动作按它应有的方式计量，用公斤或磅，并且可以针对那台标磅的器械单独设置单位。
1,3941394 个动画演示动作
7编排你真正会做的训练
0须知
1394 个动画演示动作
每一组训练，都留下进步的证据。
功能一览
流程更顺，训练更专注。
训练进行时
专注当下这一组。
还内置独立计时器，应对其他一切。
进步真正的样子
让进步有据可循。
编排你真正会做的训练
各种训练方式，全部内置。
次数与重量、时间或距离——每个动作按它应有的方式计量，用公斤或磅，并且可以针对那台标磅的器械单独设置单位。
编排你真正会做的训练AMRAPEMOMTABATA编排你真正会做的训练AMRAPEMOMTABATA
编排你真正想练的训练。
次数与重量、时间或距离——每个动作按它应有的方式计量，用公斤或磅，并且可以针对那台标磅的器械单独设置单位。
适合真实生活的计划。
专注当下这一组。
还内置独立计时器，应对其他一切。
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你每周想训练几次？
1394 个动画演示动作
先看懂动作，再开始训练。
健身房里的器械不在列表里？用自己的照片添加自定义动作。
- ✓每个动作都有动画演示，并按肌群归类。
- ✓健身房里的器械不在列表里？用自己的照片添加自定义动作。
- ✓常规组、超级组、循环训练、AMRAP、For Time、EMOM 和 Tabata。
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1394 个动画演示动作
每个动作，都讲得清楚。
健身房里的器械不在列表里？用自己的照片添加自定义动作。
进步真正的样子
让每一次进步都看得见。
1RM进步真正的样子
52功能一览
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放下手机，专注训练。
心率和卡路里记录到「健康」App，训练总结会读取它们：心率曲线、区间，以及每组后的恢复情况。
♥ APPLE WATCH⌁ 抬腕即可记录训练。◉ 功能一览
须知
你的训练，只属于你。
无需账户，无需云端档案。
用一个链接分享训练计划。忘带手机的那次训练也能补记，日期就是它发生的那一天。
是否使用 iCloud，由你决定。
用一个链接分享训练计划。忘带手机的那次训练也能补记，日期就是它发生的那一天。
分享计划，不分享隐私。
用一个链接分享训练计划。忘带手机的那次训练也能补记，日期就是它发生的那一天。
常见问题
常见问题
每个动作都有动画演示，并按肌群归类。
健身房里的器械不在列表里？用自己的照片添加自定义动作。
常规组、超级组、循环训练、AMRAP、For Time、EMOM 和 Tabata。
次数与重量、时间或距离——每个动作按它应有的方式计量，用公斤或磅，并且可以针对那台标磅的器械单独设置单位。
把训练组成一个计划，设定节奏——周一/周三/周五，或每两次训练间休息一天——然后一次把几周排进日历。
计划与日历
一屏一个动作，休息倒计时运行，结束时有提示音——手机放回口袋时通知依然能找到你。
还内置独立计时器，应对其他一切。
在手腕上勾选组数、暂停、跳过休息。
心率和卡路里记录到「健康」App，训练总结会读取它们：心率曲线、区间，以及每组后的恢复情况。
每个动作的估算 1RM 和各次数最大重量、可自选指标的进步曲线、总吨位、个人纪录、最近 30 天的肌肉图、连续训练天数，以及一整年的训练尽收一屏。
进步真正的样子
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